ruonline.info
Главная

Скакалка для похудения Fitvid

Скакалка для похудения Fitvid

Главная / Упражнения / Похудение от Аниты Луценко

Дата публикации: 05.05.2014

Похудение от Аниты Луценко 11 4.6

4.6 из 5 

Похудение от Аниты Луценко: важные советы

Борьба с избыточным весом – длительный процесс, особенно если избыток сильно выражен. Но вы ведь набрали эти килограммы не за один день? Значит, весьма логично, что похудение займет некоторое время. Эта мысль не кажется приятной большинству худеющих людей, вот почему среди всех методик и препаратов для снижения веса наиболее популярны такие, которые обещают нам моментальную стройность без мучительных усилий. Между тем такие способы похудения успешны лишь в одном: в опустошении наших кошельков. Чтобы действительно вернуть себе стройную фигуру и здоровье, придется потрудиться.

Такого взгляда придерживается и знаменитый украинский фитнес-тренер Анита Луценко, которая ведет на телевидении реалити-шоу «Зважені та щасливі». На проект приходят люди, находящиеся в отчаянном положении: они перепробовали массу диет и таблеток, пытались заниматься спортом, но, тем не менее, избыточный вес только нарастал. Методика похудения от Аниты Луценко позволила многим из них расстаться с десятками лишних килограммов, и все это – в прямом эфире. Поэтому в эффективности ее подхода к похудению сомневаться не приходится.

Мы подробно опишем все рекомендации для женщин от Аниты Луценко: зарядку для похудения и особые упражнения для живота, помогающие восстановить тонус мышц пресса после рождения ребенка. Также мы расскажем вам о трех основных принципах похудения, знание и понимание которых очень важны для успешной борьбы с избыточным весом.

Принципы похудения от Аниты Луценко

По мнению Аниты Луценко, зарядка для похудения и регулярные тренировки обязательно помогут вам сбросить вес, но это лишь часть необходимых мер. Главное – изменить свой образ жизни, ведь именно распорядок дня и пищевые привычки привели вас в такое состояние. Вот главные секреты похудения от Аниты Луценко:

1. Наш метаболизм (обмен веществ) просыпается вместе с нами по утрам и проявляет активность точно так же, как мы сами.

Если мы ведем себя энергично и стимулируем метаболизм в течение всего дня, мы сразу тратим получаемые из пищи калории, вместо того чтобы откладывать их в жиры. Занимаясь два или три раза в неделю в тренажерном зале, мы не сможем добиться выраженного снижения веса.

Программа похудения от Аниты Луценко предполагает небольшие разминки в течение всего дня, а также дробное питание. Даже переваривание пищи требует от организма затрат энергии, не говоря уже о зарядке. Если кушать небольшими порциями и разминаться после каждых двух-трех часов сидячей офисной работы, можно поддерживать метаболизм на высоком уровне весь день.

2. После спортивной тренировки, особенно если это была серьезная кардионагрузка, наше тело отчаянно требует глюкозы.

Запасы гликогена в печени истощаются в процессе бега, езды на велосипеде, аэробики и танцев. В мозг поступает сигнал тревоги: нужно срочно перекусить. Но второй принцип похудения от Аниты Луценко заключается в том, чтобы контролировать себя и не поддаваться соблазну. Попейте чистой воды, а энергию пусть ваш организм черпает из жировых отложений: это ведь именно то, к чему мы стремимся.

3. Не нужно измерять результаты похудения с помощью весов, особенно это касается прекрасного пола.

Масса человеческого тела зависит не только от того, сколько в нем лишнего жира. Большую роль играет количество жидкости и мышц. Те люди, которые регулярно занимаются спортом, скажут вам, что после тренировок в мышцах скапливается много воды. Кроме того, вес самой мышечной ткани увеличивается. Разве это плохо? Особенно если учесть, что эти мышцы пришли на смену жировым складкам. Третий принцип похудения от Аниты Луценко звучит так: отложите весы и вооружитесь сантиметровой лентой. Оценивайте не свой вес, а свой внешний вид и объемы.

Похудение от Аниты Луценко: упражнения для живота

Комплекс упражнений для живота от Аниты Луценко

Почти все участницы популярного реалити-шоу спрашивают у Аниты Луценко: как убрать живот и вернуть себе тонкую талию после рождения малыша? Именно с материнством большинство из нас связывает появление проблем с фигурой, и живот при этом становится самым сложным ее участком. Как утверждает Анита Луценко, упражнения для живота в этом случае должны отличаться от привычных скручиваний на полу. Простое «качание пресса» не решает послеродовых проблем с прессом. Вот эффективная альтернатива:

Мы привели для вас лишь несколько примеров эффективных упражнений для похудения от Аниты Луценко. На самом деле у этого замечательного тренера богатый арсенал: рекомендуем вам обязательно посмотреть передачи с ее участием и видеоролики с упражнениями. Все эти материалы можно найти в открытом доступе, притом вам не составит труда разобраться в технологии выполнения всех упражнений, ведь Анита демонстрирует их на собственном примере и сопровождает каждое движение доступными устными пояснениями.

Оставьте свой комментарий:

Схемы для похудения пресса 864
Скакалка для похудения Fitvid
Скакалка для похудения Fitvid
Скакалка для похудения Fitvid
Скакалка для похудения Fitvid
Скакалка для похудения Fitvid
Скакалка для похудения Fitvid
Скакалка для похудения Fitvid
Скакалка для похудения Fitvid
Скакалка для похудения Fitvid
Скакалка для похудения Fitvid
Скакалка для похудения Fitvid
Скакалка для похудения Fitvid
Скакалка для похудения Fitvid
Скакалка для похудения Fitvid
Скакалка для похудения Fitvid
Теги:

Как сшить военную форму для куклы мальчика  Поделка оригами из модулей зайчик  Лечение потенции в домашних условьях  Как сделать побольше раундов в кс го  Салфетка долли от патриции кристофферсен схема  Кому продать мягкие игрушки сделанные своими руками  Файлы для бумаги формата а3  Условное обозначение деталей схем  Бумаги для заявления наследства  Датчик воды рос-301 схема подключения  Малыши фото для открыток  Накачать ноги в домашних условиях ютуб  Настройка сигнализации аллигатор схема  Как научить человека уважать самого себя  Как в эксель сделать всплывающее окно на  Конструктор знаток 180 схем детали  Приятные сюрпризы для любимого своими рукам  Бумага для открыток в листах  Замена топливного фильтра вольво хс90 своими руками  Как сделать копию флешки etoken  Иерархическая структурная схема анализ  Как самому себе сделать отворот от человека  Сложное предложение пример со схемами  Как из жилого строения сделать жилой дом  Циферблат для часов своими руками  Книга марионетки своими руками  Платье коротенькое сшить себе  Схема градостроительного зонирования к  Как сделать из ленты лист мака  

 Рейтинг@Mail.ru
Закрыть ... [X]
Карта сайта